piątek, 22 sierpnia 2014

Modny Maluch - Piotruś

Dziś stylizacja, która idealnie trafia w mój gust.  A jak Wam się podoba ten uroczy, mały przystojniak?

"Witam, przesyłam zdjęcia mojego 18-miesięcznego synka Piotrusia. Załączona stylizacja to propozycja na ciepłe ale pochmurne dni"

Zestaw zawiera:
bluzeczka h&m, spodenki i sandały zara

Czekam na kolejne stylizacje. Dawno nie było żadnej dziewczynki:) Mamy córeczek do roboty, stroić i fotografować swoje księżniczki:)

Proszę o fotki wraz ze zdaniem : " Zgadzam się na publikację fotki mojego dziecka na blogu www.klubmamyskierniewice.blogspot.com"  oraz opisami na email : klubmamyskc@gmail.com 
W tytule emaila wpisz Modny Maluch.

środa, 20 sierpnia 2014

Skinny Fat

Czy słyszałyście o skinny fat? inaczej chudym grubasie lub tłustym chudzielcu? Ja do niedawna nie wiedziałam, że taki cudak w ogóle istnieje. Na artykuł o skinny fat natknęłam się przypadkiem, ale bardzo mnie zainteresował. Zacznijmy jednak od początku:

Skinny fat jest to osoba, która świetnie wygląda w ubraniu, wydaje się być smukła, jędrna i powabna. Problem pojawia się jednak kiedy taka osoba zrzuca ubranie i zakłada bikini lub pokazuje się w bieliźnie. Kurtyna opada, czar pryska i ukazuje się sylwetka, która jest sflaczała, obwisła, bez ładnie wyrzeźbionych mięśni. Osoby o figurze skinny fat często mają oponkę, boczki, obwisłe ramiona oraz cellulitis. Łatwo jest ulec złudzeniu zgrabnej figury, podczas gdy w rzeczywistości: skóra, tłuszczyk i kości. Skinny fat to częsty problem, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn.

Problem skinny fat odnosi się do osób, dla których liczy się cyfra pokazywana na wadze. Pamiętajmy jednak, że niska waga nie oznacza atrakcyjnego wyglądu, jędrnej sylwetki czy dobrego stanu zdrowia. Należy odchudzać się z głową tak, aby wagę tracić kosztem tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej. Mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego ćwicząc na siłowni spalamy tłuszcz, jednocześnie budujemy tkankę mięśniową i nie chudniemy, co więcej w niektórych przypadkach waga może nawet wzrosnąć mimo, że tracimy centymetry w obwodach ciała.
1 kg tłuszczu i 1 kg mięśni
Najczęstsze błędy:
-Wykonując treningi aerobowe (rower, jogging, steper) spalamy tkankę tłuszczową ale także tkankę mięśniową. Chcąc uniknąć efektu skinny fat NIE WOLNO pomijać TRENINGU SIŁOWEGO.
- Rygorystyczne ograniczenie spożycia kalorii, głodzenie się. Będąc na niskokalorycznej diecie z długimi sesjami cardio, twój organizm "zamiast tracić sam tłuszcz" zdecydowanie przyspiesza "spalanie" mięśni. I skinny fat gotowe. 
- Wykonywanie ćwiczeń z minimalnym obciążeniem a dużą liczbą powtórzeń.

Aby uniknąć problemu skinny fat należy zaprzyjaźnić się z ciężarami i skupić na budowaniu tkanki mięśniowej, co w efekcie zapewni nam wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała. Same ćwiczenia aerobowe nie załatwią nam apetycznej sylwetki, dlatego róbmy pompki, wyciskajmy sztangę, wiosłujmy. Rozwinięcie umięśnienia pozwala na podniesienie spoczynkowej przemiany materii i dodatkowe spalanie kalorii, czego nie osiągniemy za pomocą ćwiczeń aerobowych. Ćwiczenia siłowe pozwolą także pożegnać się z nienawidzonym przez kobiety celulitem.

Jeśli marzysz o zgrabnej figurze, jędrnych udach i pośladkach, płaskim brzuchu, ładnych ramionach to śmigaj na siłownie, a już niedługo możesz wyglądać tak:
żarcik :)

poniedziałek, 18 sierpnia 2014

Święto Wojska Polskiego pod Kościołem Garnizonowym

Klub Mamy uczestniczył aktywnie w organizacji obchodów Święta Wojska Polskiego pod Kościołem Garnizonowym. Na całe rodziny czekała moc atrakcji. Z okazji tego święta Irena przygotowała tor przeszkód dla dzieci. Najmłodsi rywalizowali między sobą biorąc udział w zawodach. Na mecie na każdego malucha czekała odznaka " Małego Rekruta" oraz pluszak. Zorganizowany był także kącik do rysowania oraz malowanie twarzy w barwy narodowe lub wojskowe:) Atrakcje Klubu Mamy jak zwykle cieszyły się dużą frekwencją wśród dzieci i rodziców. Poniżej krótka fotorelacja z tego dnia.

sobota, 16 sierpnia 2014

Poranek z Ministrem

Dzień 24 sierpnia będzie wyjątkowym dniem w historii naszego Klubu. Tego dnia będziemy miały zaszczyt gościć w Naszym skromnym gronie wyjątkowego i dostojnego gościa. W związku z tym mamy zaszczyt zaprosić Nasze Klubowiczki wraz z rodzinami na spotkanie z Ministrem Pracy i Polityki Społecznej Władysławem Kosiniakiem- Kamyszem, podczas którego będziemy miały okazje porozmawiać z p. Ministrem na temat polityki prorodzinnej w Naszym mieście oraz o dalszym rozwoju Naszego Klubu.

Serdecznie zapraszamy cale rodziny, aby przy kawie i słodkim poczęstunku miło spędzić niedzielny poranek. Dla najmłodszych przewidziane są jak zwykle atrakcje. Animacje zapewni Teatr Realistyczny.

Spotkanie odbędzie się w niedzielę 24 sierpnia o godzinie 10 w Centrum Konferencyjno-Rozrywkowym MARATON ul. Sobieskiego 20, 96-100 Skierniewice.

Bardzo prosimy o punktualne przybycie.



piątek, 15 sierpnia 2014

Kartka z wakacji

Dziś kartka z wesołych wakacji spędzonych w Mielnie, Unieściu i Jarosławcu od zakręconej Ireny i jej rodzinki:)


Irena wygina śmiało ciało obowiązkowo w firmowej koszulce:)

środa, 13 sierpnia 2014

Kamilowe Bajki- podsumowanie akcji

W minioną niedzielę miałyśmy zaszczyt uczestniczyć w wyjątkowym wydarzeniu.  Dokładnie miesiąc po operacji, jako reprezentacja Klubu Mamy, zostałyśmy zaproszone przez Kamilka i jego drużynę na podsumowanie akcji zbiórki środków na operację serca tego 10- letniego chłopca. Było nam niezmiernie miło patrzeć na zdrowego już Kamila, który otrzymał nowe życie. Jest to przede wszystkim zasługa Tomka Gołębiewskiego- pomysłodawcy całej akcji oraz wszystkich członków Drużyny Kamila. To dzięki nim, ich pasji, odwadze i samozaparciu Kamilek na możliwość normalnego, zdrowego życia. Najgorsze co może spotkać każdą matkę to choroba jej dziecka, dlatego moje serce radowało się kiedy widziałam Panią Agnieszkę (mamę Kamilka) dotąd smutną, zmęczoną, a teraz uśmiechniętą, radosną. Niezwykła przemiana. Łzy same cisnęły się do oczu. To był wyjątkowy dzień i wyjątkowe przedsięwzięcie, które zapamiętam na długo.

Pragnę z całego serca podziękować każdej osobie, która wspomogła Kamila. Dziękuję za każdą złotówkę, każdą modlitwę i dobrą myśl. Każda z Naszych mam miała również wkład w całą akcję dlatego jeszcze raz szczerze dziękuję, wszystkim razem i każdemu z osobna. Warto pomagać, oby więcej takich akcji i takich ludzi jak Drużyna Kamila.

Kilka słów od Tomka Gołębiewskiego

poniedziałek, 11 sierpnia 2014

Spotkanie klubowe 08.08.2014 + Wyniki konkursu-AKTUALIZACJA

Na ostatnim klubowym spotkaniu miałyśmy przyjemność gościć kosmetolog Annę Majkowską z salonu Klinic Anna w Skierniewicach ( link tutaj). Ania przeprowadziła wszystkim mamom indywidualną ocenę stanu skóry oraz profesjonalnie doradziła jak odpowiednio dbać o cerę i jakie kosmetyki stosować. Poznałyśmy kilka tajników zdrowej i promiennej skóry twarzy. Jednym ze sposobów aby poprawić kondycję cery jest pilling kawitacyjny ( więcej tutaj).  

W związku z tym dziś kochane mamy KONKURS. Do wygrania zabieg wykonany w Klinic Anna 
(ul. Jagiellońska 4 w Skierniewiach). Każda mama, która polubi profil facebookowy Klinic Anna (daj lajka TUTAJ) oraz w komentarzu pod postem napisze imię i nazwisko oraz adres email będzie miała szansę wygrać peeling kawitacyjny.  Każdy może zostawić jeden komentarz. Losowanie za tydzień w poniedziałek.  W losowaniu wezmą udział tylko te mamy, które polubiły profil oraz zostawiły komentarz pod postem. 

Zapraszam do udziału w konkursie!

Aktualizacja- wyniki konkursu:

Pilling kawitacyjny wygrywa: Klaudia Kurek

Gratulacje:), zapraszam do kontaktu na facebooku - szczegóły jak odebrać nagrodę:)

Poniżej fotorelecja ze spotkania:)


 

sobota, 9 sierpnia 2014

Kartka z wakacji

Tym razem na skrzynkę emailwą otrzymałam kartkę od Moniki, która wakacje spędzała w Bułgarii.

"Serdeczne pozdrowienia z gorących Złotych Piasków przesyłam razem z moja rodzinką. Pogoda nas rozpieszcza, temperatura wody w morzu również, szkoda że wszystko co dobre szybko się kończy,ale mamy w planach już kolejne wojaże :)"

Obowiązkowa fotka w firmowym t-shircie
Czekam na kolejne wasze kartki: klubmamyskc@gmail.com

piątek, 8 sierpnia 2014

Deszczowe lody

Dziewczyny oto kilka fotek z naszych deszczowych lodów. Można na Was liczyć nawet gdy deszcz leje się z nieba. Pozdrawiamy mamy, które mimo, że wyruszyły na spotkanie musiały zawrócić do domu:)

środa, 6 sierpnia 2014

Modny Maluch- Jaś

Dziś stylizacja z cyklu "na wielkie wyjście". Drogie Mamy przedstawiam Wam młodego gentlemana Jasia (20 miesięcy). Okazją do założenia tego eleganckiego stroju był Chrzest Święty młodszej siostry. A jak wiadomo starszy brat musi się dobrze prezentować. Elegancja i styl przede wszystkim:)

poniedziałek, 4 sierpnia 2014

Mamma Mia! - 2

Tytułem wstępu i przypomnienia:
jestem mamą rocznego dziecka, przebywam na urlopie rodzicielskim mieszkam w Skierniewicach.
Mamy rok wyborczy i nikomu nie trzeba tego uświadamiać,  co by nie robili we wszystkim upatrujemy się działań interesownych lub marketingowo-politycznych. Obserwując z boku całe zamieszanie wokół Klubu Mamy- kto komu sprzyja, pomaga, kto kogo lubi a komu lepiej ręki nie podawać dochodzę do wniosku, że jednak dużo rzeczy, które dzieją się wokół tej inicjatywy zostaną dla nas na troszkę dłużej.
Po raz pierwszy chyba (?) oddolnych ruch społeczny robi takie zamieszanie w mieście, lokalnych mediach, głowach wysoko postawionych w tym mieście oraz samych zainteresowanych czyli matek. Nie da się ich stłamsić, zatrzymać ani zakneblować im ust- niestety dla niektórych lawina ruszyła :) Mieszkańcy w wieku lat ok. 20-40 ożyli, chcą decydować o samych sobie jak KM właśnie. Dużo dzieje się, na plus oczywiście. Liderki są widoczne, ale zawsze podkreślają że są reprezentacją głosu dużej grupy tego miasta. Chce im się, są pozytywne, uparte i otwarte- jednych to wkurza, inni je podziwiają- ale trzeba im przyznać , póki co są skuteczne ;)

Po drugie- przyjaźnie- tak jak dziewczyny zawsze mocno podkreślają, ich siłą jest autentyczność a tego podrobić się nie da. Wiem, że wiele z Klubowiczek spotyka się na gruncie prywatnym i są to świetne znajomości a nawet przyjaźnie :) Ostatnia rewelacyjna inicjatywa związana z modernizacją oddziału położniczego jest moim zdaniem strzałem w dziesiątkę. Super ,że wreszcie ktoś upatruje w zwykłych szarych obywatelach ( bez obrazy dziewczyny ;) ) sojusznika, pomocnika i ma to realny wydźwięk. Może to jest najwyższy czas, aby decyzję podejmować świadomie i wspólnie- wybierając najrozsądniejsze rozwiązania, takie, które rzeczywiście posłużą odbiorcy ( w tym przypadku kobiety decydują o swoich sprawach). Z całym szacunkiem, ale Pani/Pan zza urzędniczego laptopa nie dostrzegają realnych problemów matek w tym mieście, a jest ich wiele,np. brak miejsc w żłobkach, brak miejsc pracy dla powracających do życia zawodowego kobiet, brak organizacji czasu dzieciom i młodzieży ...i możnaby tak jeszcze długo. Nie chodzi tu o krytykę Władzy , tylko zwróćmy uwagę na to aby wszyscy, którzy o fotel Prezydenta bić się będą jesienią zauważyli realną potęgę w zwykłych obywatelach, a nie układach i układzikach. Dajmy szansę społeczeństwu,abyśmy mieli w tym mieście jako takie warunki aby działać i robić to czego nam potrzeba. Nie bójmy się powiedzieć, że może nie do końca czujemy jakiś temat i tak np. do rozmów o geriatrii zaprośmy ludzi starszych aby zabrali głos, jeśli idzie o budowę żłobka- niech rodzice mają głos, a jeśli o modernizację ratusza- zapytajcie Panie Urzędniczki, co zrobić aby było im tam lepiej i zwykłego petenta :)

Takiego sympatycznego miasta życzyłabym sobie, bo wszyscy gramy do jednej bramki- żeby żyło nam się
w Skierniewicach wygodnie. Klub Mamy na taką skalę mógłby być chlubą polityki prorodzinnej, chłopaki z Kamilowych Bajek wzorem do naśladowania jednak jak widać władza uważa, że nie ma się czym
chwalić i pomagać nie chce. A wiele do tego nie potrzeba- trochę mądrości, szczyptę pokory, odrobinkę szacunku dla każdej z grup mieszkańców- i nie zapominajmy nikt nie jest wieczny ;)
 
A jesienią, no cóż pójdźmy do urn i niech wygra najlepszy :)


Pozdrawiam,
Mama_skc.

piątek, 1 sierpnia 2014

Obiecane streszczenie spotkania z dr Bujnowskim

W Klubie Mamy gościłyśmy znanego, uznanego lekarza pediatrę, ordynatora oddziału dziecięcego w skierniewickim szpitalu dr Tadeusza Bujnowskiego. Mimo upału i dość trudnych warunków do rozmowy (dzieci dzisiaj były bardzo aktywne) doktor skupił uwagę wszystkich mam, które zasypywały go gradem pytań z serii „trudne”:) Doktor bardzo profesjonalnie i w lekki sposób przekazywał nam swoja wiedzę i dzielił się doświadczeniem. Kogo nie było ma czego żałować, bo to było jedno z bardziej interesujących i bardzo pomocnych każdej mamie spotkań! A oto dla Was wszystkich kochane mamy wiedza w pigułce na temat szczepień i kilka innych kwestii poruszanych podczas spotkania:

Kompendium wiedzy o szczepieniach:

1. Wszystkie szczepienia obowiązkowe należy bezwzględnie wykonać!
Obowiązkowe to: gruźlica, WZW typu B, błonica, krztusiec, tężec, polio. Wcześniaki również powinny być szczepione według kalendarza szczepień, dla nich jest to szczególne dobrodziejstwo, ponieważ ich system immunologiczny nie jest w pełni wykształcony
2. Jeżeli dziecko ma katar, kaszel, temperaturę, niby jeszcze nic strasznego, ale obawiamy się, że może się to jeszcze rozwinąć, należy przełożyć szczepienie (2 dawka może być podana między 6 tygodniem a 6 miesiącem życia dziecka!)
3. Dr Bujnowski poleca szczepionki skojarzone ze względu na lepszą jakość samych preparatów, większą immunogenność oraz ze względu na mniejszą ilość wkłuć. Pentaxim (5 w 1) jest zdecydowanie tańszy:)
4. Aby oszczędzić dziecku bólu można zakupić plasterki Emla znieczulające (przylepiamy pół godziny przed wkłuciem) lub maść Lidokaina (smarujemy pół godziny przed wkłuciem).
5. Odczyny poszczepienne występują bardzo często po każdego rodzaju szczepionkach więc nie należy panikować.
6. Polecamy szczepić dzieci na rotawirusy, ponieważ jest to niedroga szczepionka, nietraumatyczna, ponieważ podawana doustnie. Dziecko pomimo zaszczepieniu może „złapać” rotawirusa, lecz przechodzi chorobę łagodniej i nie trafia do szpitala.
7. Dziecko zaszczepione na pneumokoki i tak chorują, lecz nie są to ciężkie choroby (najczęściej zapalenie nosogardła). Cena tej szczepionki jest natomiast straszna.
8. Przeciwko grypie i ospie nie potrzeba dzieci szczepić.
9. Dzieci do 6 roku życia średnio chorują 14 razy w ciągu roku i jest to całkiem normalne, nie można mówić tu o obniżonej odporności i nie należy takich dzieci szczepić na wzmocnienie odporności!!!
10. Jeśli dodatkowe szczepienie wypada w tym samym terminie, co szczepienie z kalendarza szczepień można obydwie szczepionki podać jednocześnie (np. pentaxim i pneumokoki).
11. Szczepienie przeciwko meningokokom jest zbędne, ponieważ występują bardzo rzadko, a jak dziecko zachoruje to można leczyć, jedynie gdy występuje sytuacja epidemiologiczna (meningokokowe zapalenie opon mózgowych) można się nad ta kwestia zastanawiać.